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BENESSERE E GIOCHI LAGO DI MARTIGNANO E LE SCULTURE A TEMPO DI ANGEL

anguillara
Descrizione:


Anguillara Sabazia, il borgo medioevale da cui partire per esplorare un luogo perfetto per godersi un po’ di relax lontano dalla folla, senza però rinunciare agli splendidi panorami.

Partiamo lungo lago per arrivare alla porta cinquecentesca che, un tempo, rappresentava l’unico punto d’accesso al paese e al suo vertice, possiamo ammirare un orologio collegato ad una campana che scandisce il tempo del piccolo borgo.
Lasciando il borgo ci avviamo lungo un sentiero che ad anello ci porterà a scoprire la zona fino ad arrivare al lago di Martignano per pranzo e un meritato relax tra bagni e giochi per poi ritornare sul lago di Bracciano.

In riva al lago faremo una lezione completa di streching, alcuni esercizi di Pilates e una introduzione ai 5 riti tibetani.

Non preoccupatevi se siete alle prime armi con il trekking, sarà una passeggiata adatta a tutti, portate i cani che si divertiranno un sacco.
Per lo streching, il pilates e i 5 riti tibetani portate un asciugamano o un tappetino su cui stendervi. E anche qui non preoccupatevi faremo esercizi di diverso livello dal principiante all’avanzato per un benessere totale.
Per concludere alcune tecniche di yoga facciale per un ringiovanimento quotidiano.

Cosa aspettate a rigenerarvi e spiaggiarvi sulla spiaggia del lago ?

Scopriremo l’arte dal fuoco passando da creature uniche come gli alberi.
In natura nulla si crea ma tutto si trasforma.
E da un bosco bruciato può nascere un percorso natura scolpito a mano dalla passione di Angel di creare sculture a tempo che uniscono la passione per la musica a quella dell’arte.

Ti aspetto per un trek da vivere in compagnia in un paesaggio unico a 2 passi da Roma!
E al rientro ci rilasseremo in pasticceria lungo lago per gustarci qualche dolcetto e perché no invece del the una bollicina !

𝗚𝗨𝗔𝗥𝗗𝗔 𝗜𝗟 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢:
https://www.youtube.com/watch?v=Vk1gBtugB90

CARATTERISTICHE ESCURSIONE
DIFFICOLTA’: T/E
SVILUPPO PERCORSO: Anello
DISLIVELLO: 100 m
LUNGHEZZA 10 km
DURATA: 7 h

ORA E LUOGO DELL’APPUNTAMENTO:
Ore 10.00 Anguillara Sabazia davanti al bar Principe 2 via Reginaldo Belloni, 16

Link Google maps
https://goo.gl/maps/BHHdm2YHVcP8GyFKA

PER PRENOTARE
Messaggio whatsapp 338 3144177 indicare nome, cognome, n° tessera Federtrek dei partecipanti.

ACCOMPAGNA
ATUV Cristina Marsan 338 3144177

COSA PORTARE e ABBIGLIAMENTO :
Pranzo al sacco e consigliati 1 litro d’acqua.
Abbigliamento comodo e adatto ad una escursione e alla permanenza in montagna, in natura o in città e di tutto quanto il partecipante ritenga aver bisogno.
Necessario un capo impermeabile da indossare all’occorrenza come strato più esterno protettivo. Scarpe da trekking. Consigliati i bastoncini telescopici. PORTATE COSTUME, ASCIUGAMANO.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE:
Contributo associativo di partecipazione €10,00+ 5 € con “Tessera Ordinaria” FederTrek, da esibire alla partenza. La partecipazione all’escursione è confermata solo dopo un contatto telefonico o l’invio di messaggi da parte degli accompagnatori.

AVVERTENZA: l’escursione può subire variazioni a discrezione degli accompagnatori, e gli stessi si riservano la facoltà di escludere dall’escursione chi non si presenta con l’attrezzatura richiesta. I partecipanti devono essere in buone condizioni fisiche, e non avere subito di recente traumi fisici. Per qualsiasi problema o dubbi, contattare l’accompagnatore

DISPOSIZIONI ANTI COVID-19
Importanti regole da rispettare per partecipare alle nostre escursioni in sicurezza riguardo il COVID-19 - Obbligatorio avere sempre con sé più di una mascherina e soluzione alcoolica disinfettante secondo le indicazioni COVID-19. In caso si sporcasse o si bagnasse, è importante avere delle mascherine di ricambio e non rimanere sprovvisti. - Essere autosufficiente per quanto riguarda cibo e acqua. - Vietato scambiarsi oggetti di qualsiasi tipo (cibo, bastoncini, cellulare, ecc.) - Durante la camminata, mantenere la distanza di sicurezza di almeno 2 metri di raggio (due braccia e poco più), per via della respirazione che si fa più profonda e vigorosa durante l’attività motoria. Indossare la mascherina in maniera adeguata nei momenti in cui non è possibile rispettare tali distanze, rallentando la camminata per garantire la giusta ossigenazione al proprio fisico - I partecipanti devono attenersi scrupolosamente alle indicazioni degli accompagnatori, pena la decadenza del rapporto di affidamento e l’eventuale responsabilità degli stessi - L’accompagnatore verificherà il rispetto delle condizioni di partecipazione all’inizio dell’escursione e potrà prendere decisioni insindacabili per il rispetto delle condizioni di sicurezza

Per favore leggi con attenzione le raccomandazioni di FederTrek per partecipare all’escursione in tutta sicurezza: http://www.federtrek.org/?p=3836#3n09i7t2r5e2k
escursione

Clicca per conoscere il dettaglio delle difficoltà Clicca per conoscere le modalità di svolgimento delle attività
Difficoltà:
T/E
Durata: 7
Quota max:
Dislivello: 100
Lunghezza: 10
Telefono: 3383144177
Informazioni
Vi accompagneranno:
Cristina Marsan Cristina Marsan

338.3144177

Chiamami

Contattami su WhatsApp

marsancristina@gmail.com

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