🍂 Trek QI GONG 🪷 Tai Chi Chuan ☯️ per riequilibrarsi nella Silva Vetusta 🍁
Lago di Vico
Descrizione:
🗓️ DOMENICA 05 OTTOBRE
⏰ ORE 09:00
📍 MONTI CIMINI - Lago di Vico (VT)
🥾 Monte Fogliano e l’Eremo di San Girolamo attraverso la maestosa faggeta vetusta nella Riserva naturale del lago di Vico
🍂 Pronti a scoprire la natura con occhi diversi e molto altro ancora ? 😍
Allora se desiderate andare oltre, questa volta vi accompagnerò in una speciale immersione forestale nella faggetta Vetusta dei monti Cimini, per iniziare ad assaporare i colori dell’autunno appena giunto, fino a raggiungere la vetta di Monte Fogliano a quota 965 m. slm, passando da un antico e mistico eremo scolpito nella roccia e dove avremo modo di respirare e praticare ascolto, armonizzazione e riequilibrio.
Il lago di Vico è considerato uno dei laghi più belli e meglio conservati dell’Italia centrale, esso rappresenta con la sua riserva naturale, un sistema naturalistico e paesaggistico di enorme importanza a cui appartiene anche la Faggeta vetusta, patrimonio dell’Unesco nel 2017.
Raggiungeremo la boscosa cima del monte seguendo un percorso ad anello attraverso i rigogliosi boschi, composti di maestosi esemplari di faggi, cerri e castagni, che rivestono i pendii dell’antico vulcano percorrendo sentieri e comode carrarecce che si addentrano nella “silva ciminia” ovvero l’impenetrabile bosco sacro degli etruschi profanato dai romani nel 310 a.C. in una famosa battaglia in cui gli etruschi ne uscirono sconfitti perdendo il controllo su questo territorio fino ad allora considerato arcano ed inesplorabile.
Visiteremo l’Eremo di San Girolamo, un sito misterioso e suggestivo immerso in un’atmosfera magica, un piccolo romitorio rupestre scavato nella roccia vulcanica, lavorato ad arte per ricavarne ambienti, ripari, sedili ed una piccola cappella, fatto costruire da un frate nel lontano 1500.
Un’esperienza che unirà il totale relax che solo la natura può regalarci alle sensazioni di misticismo e profonda solitudine che emana questo bellissimo luogo.
Durante l’escursione, la mia amica Sylvia, operatrice olistica ed istruttrice esperta, ci condurrà in due lezioni, una di Qi Gong ed una di Tai Chi Chuan, che stimoleranno il tuo benessere interiore, alleneranno la respirazione, aiutandoci ad affrontare con più tranquillità e motivazione il trekking.
Il Qigong è un'ottima pratica di evoluzione personale e di nutrimento per il corpo e per lo spirito, in connessione con i principi della natura. I movimenti continui, rilassati, rotondi e armonizzati con la respirazione, sono in grado di sviluppare il Chi, l'energia interna, la forza vitale, e produrre calma e tranquillità.
Escursione aperta a tutti, a chi pratica Qi Gong e Tai Chi Chuan, a chi voglia scoprirlo per la prima volta, e a chi voglia godersi semplicemente l’escursione. La sua pratica non necessita di alcun abbigliamento aggiuntivo.
Alla fine del trekking proponiamo un piccolo bagno di foresta con camminata meditata, cammineremo in silenzio, ci relazioneremo in piena consapevolezza con i nostri amici alberi. Queste tecniche ci aiuteranno a riportare i benefici delle due pratiche nel trekking, che tanto amiamo.
👪 Vi aspettiamo per fare amicizia e socializzare a contatto con la natura, portate il sorriso e tanta voglia di camminare oltre ☯️
🍷 Vino 🍩 dolcetto e ☕ caffè offerti per tutti 🤗
⏰ Fine trek previsto ore:
Per le 17:00 dovremmo aver finito il percorso e, con chi vorrà, ci sposteremo in un locale in riva al lago per bere qualcosa insieme, perché i nostri eventi sono soprattutto di socializzazione
⚠️ NB: Trattandosi di attività ludica all’aperto l’orario di fine escursione è puramente indicativo.
🥾 DATI ESCURSIONE:
↘️ Difficoltà: E (Escursionisti= Media/Facile)
↘️ Distanza 10 km
↘️Dislivello in salita: +450 m
↘️ Dislivello in discesa: -450 m
↘️ Durata: 5 ore (soste escluse)
↘️ Percorso: ad anello
↘️Tratti esposti: NO
↘️ Terreno: Sentiero, sottobosco, sterrato.
🧒MINORI: Si, ma che siano abituati a camminare, con un’età minima consigliata di 12 anni (proporzionata alle difficoltà del percorso) e SOLO SE accompagnati da uno dei genitori o da chi ne fa legalmente le veci.
🐶 Amici a 4 zampe: Si, ma solo se tranquilli, socializzati e abituati a procedere in gruppo, da comunicare in fase di prenotazione.
✴️ ATTENZIONE: Trascorrere tempo con noi può causare dipendenza 🤪
💰 CONTRIBUTO ASSOCIATIVO DI PARTECIPAZIONE: € 10 + € 5 per operatore olistico
Minori di 18 anni gratis
⚠️ Numero MAX partecipanti: 20
ℹ️ Evento riservato ai soci in regola con il tesseramento
La tessera Federtrek è registrabile anche sul posto al costo di € 15 adulti e € 5 minori, ha validità di 365 giorni e permette di partecipare alle iniziative organizzate da tutte le associazioni affiliate a FederTrek in Italia. Con la tessera FederTrek è compresa la copertura assicurativa annuale ed altri vantaggi.
🙋♂ 𝗔𝗖𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗚𝗡𝗔𝗧𝗢𝗥𝗘:
Istruttore ed AEV Domenico Zangari 347 629 9797
⏰ 𝗔𝗣𝗣𝗨𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢: ORE 09:00 al Lago di Vico (VT)
📍 Maps: il punto di incontro preciso sarà inviato su WhatsApp dopo la prenotazione.
🌿 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗩𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗦𝗜:
Scarponcini da trekking (obbligatori e meglio se alti, consigliati per proteggere la caviglia), abbigliamento a strati, pantaloni lunghi traspiranti, maglietta traspirante, maglia in pile, giacca.
🌿 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗡𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗭𝗔𝗜𝗡𝗢:
Maglietta di ricambio, acqua almeno 1,5 lt, barrette energetiche, frutta, pranzo al sacco, fazzoletti di carta, sacchetto per rifiuti, torcia, giacca antivento/pioggia.
🌿 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗣𝗔𝗚𝗚𝗜𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗜𝗚𝗟𝗜𝗔𝗧𝗢:
Bastoncini da trekking, cambio scarpe da tenere in auto per fine escursione.
⚠ L’accompagnatore si riserva la facoltà di NON accettare chi si dovesse presentare senza l'attrezzatura adeguata al fine di garantire la sicurezza del singolo oltre che dell'intero gruppo.
🚗 𝐂𝐀𝐑 𝐒𝐇𝐀𝐑𝐈𝐍𝐆:
Contattatemi indicando se offrite o avete bisogno di una passaggio e da che zona, cercherò di organizzare la condivisione tra i partecipanti.
🆗 𝗔𝗦𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗭𝗔:
Se hai bisogno di consigli su abbigliamento e calzature da utilizzare, sul percorso o qualsiasi altra info sull'evento contattami liberamente.
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💁♂ Se vuoi rimanere aggiornato sulle mie prossime avventure clicca su questo link e troverai tutti i miei riferimenti e le mie attività:
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Difficoltà:
E
Durata:
5 ore (pause escluse)
Quota max:
965
Dislivello:
+ 450
Lunghezza:
10 km
Telefono:
3476299797
Informazioni
♻ N.B. Si ricorda ai partecipanti che è obbligatoria l’esibizione della tessera FederTrek e la trascrizione del numero da parte degli accompagnatori. L’attività proposta può subire cambiamenti a discrezione degli accompagnatori per ragioni di sicurezza, in funzione delle condizioni meteo e dei sentieri e di opportunità per il gruppo, pertanto ogni tesserato è tenuto a rispettare le modalità di partecipazione stabilite dagli accompagnatori, seguendo le loro indicazioni. In caso contrario, verrà meno il rapporto di affidamento e, quindi, l’eventuale responsabilità verso chi sceglie percorsi o modalità differenti da quelle indicate.
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